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Martin Schwall, 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit 

MBSR

Vorarlberg

Hier finden Sie Informationen zu MBSR und zu Achtsamkeit in Vorarlberg.

MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction,

was man mit Stressreduktion oder Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit übersetzen kann.

Stress im Alltag und Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Die Schulung der Achtsamkeit ist ein einfaches, konkretes und äußerst wirksames Mittel, um Stress abzubauen.

MBSR ist ein sehr effektives Achtsamkeitstraining, eine systematische Schulung der eigenen Achtsamkeit zur Förderung der Lebensqualität, der persönlichen Gesundheit und des Wohlbefindens.

MBSR ist in den letzten 30 Jahren intensive erforscht worden,

unter anderem in Hinblick auf Verbesserung der Lebensqualität, 

auf Verbesserung des Immunsystems und 

in Hinblick auf die Auswirkungen auf unser Gehirn.

Achtsamkeit führt zu einer umfassenderen, erweiterten  Sichtweise, die so neue, sinnvolle und kreative Handlungsmöglichkeiten  eröffnen kann.


 

                                                              Dipl.Soz.päd.Martin Schwall

 

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber  

du kannst lernen auf ihnen zu reiten "

(Jon Kabat-Zinn)